난소낭종 음식

난소낭종, 자궁근종, 자궁내막증, 자궁선근증을 모두 갖고 있는 사람들이 많습니다.
 
이런 분들은 자기 몸관리가 무엇보다 중요합니다.
 
 

 
 
수술로 아무리 제거를 잘 하더라도 재발이 많이 되기에, 한 번 문제를 앓은 사람은 몸 관리를 평생 해야합니다. 먹는 것을 제일 우선으로 세팅하고 운동을 일상화하는 식으로 말이죠.

 

▒ 관리에 좋은 것들

 
. 콩 (익혀서, 발효시켜서 먹기)
. 베리 (단 과일 피하기)
. 유기농 (환경독소 제거)
. 기버터 (좋은 기름 먹기)
. 코코넛오일 (좋은 오일 먹기)
. MCT오일 (좋은 오일 먹기)
. 섬유소 (많이 먹기, 끼니 때마다 꼭 먹기)
. 요오드 (국민 70%가 부족하다는 이야기, 해독을 도와줌. 부족하지 않게 먹기. 해조류 먹기. 단 염산처리하지 않은 지주식 해조류를 먹도록. 2022년 중금속이 발견된 서해안 김이 적발되었기에, 중금속 검사를 정기적으로 하는 한살림 김으로 매일 꼭 먹기. 기름치지 않은 생김 사서 굽기. 기름문제 구매전 생각 필수. 해조류를 챙겨먹지 못한 날은 요오드 보충제를 먹어주기)
. 천연프로게스테론 크림 (아이허브에서 주문하여 발라주기, 주치의 협의가 필요할 수도)
. 유기농치즈
. 견과류
. 인슐린 저항성이 생기지 않게 GI 지수 낮은 음식
. 생강
. 시나몬
. 생리 전 3일 단식
. 환경독소 제거노력 (플라스틱류, 다이옥신, 농약 등)
. 레몬, 제라늄
 

▒ 금지할 것들

. 밀가루 (유기농이라도 무조건 금지, 대신 메밀로 먹기, 글루텐때문에 염증발생)
. 단 과일 (인슐린 저항성 올라가면 염증발생)
. 단 음식 (GI지수 높은건 적)
. 가공음식 (아프게하는 성분 덩어리)
. 화학정제식물기름 (+ 이런기름으로 만든 음식)
. PET에 담긴 액체 (마이크로플라스틱 엄청 많이 나옴)
 
 

▒ 조건 따져 먹을 것들

. 소고기 (목초먹인 소고기로)
. 돼지 (곡물 사료먹이니까 껄끄러운 편, 오메가3:6 발란스깨짐)
. 닭 (곡물 사료 안먹는 풀먹고 자란 방사 닭이 있다면 오케이)
. 계란 (방사계란 1번란)
. 우유 (유당불내성 때문에 배제)
. 요거트 (약 안친 목초를 먹은 소의 우유로 만든 무가당 요거트면 오케이)
. 토마토 (껍질, 씨빼고)
 
 
기능의학에서 나오는 내용을 기반으로 정리했습니다. 많은 분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다.